병원이야기37 [불면증] 잠이 안와요. 잠을 자도 피곤해요. (feat. 수면위생 중요성) 오늘 포스팅 주제는 불면증입니다. 하루 종일 볼거리와 놀거리와 일할 거리가 많은 시대를 살아가고 있습니다. 어떤 이들은 잠을 자도 잠이 부족하다고 하고 어떤 이들은 잠자는 시간마저 아까워 잠을 포기하기도 합니다. 하지만 잠을 자지 않는 사람은 없습니다. 우리는 어떤 잠을 자고 있나요? 잠을 작고 싶어도 잠을 잘 자지 못하는 분들을 위해 수면위생에 관한 이야기를 하고자 합니다. 불면증(insomnia) 이란? 불명증을 정의하는 것은 간단한 정의와 의학적인 정의로 나누어 볼 수 있습니다. 단순히 잠을 잘 자지 못하는 것을 불면증이라고 말할 수 있으나 의학적인 정의는 보다 구체적이고 불면증에 대한 분류를 포함합니다. 불면증(insomnia)은 수면을 취할 수 있는 적절한 기회와 환경에도 불구하고 수면 이상을 .. 2022. 10. 31. [타이레놀] 타이레놀 품절, 품귀. 약 값이 오른다. 코로나가 한창일 때, 약국에 감기 관련한 약들이 동이 난 적이 있었습니다. 평소 재고 보유분보다 처방 정도가 갑작스럽게 많아지면서 약국에서 더 이상 재고가 없다는 연락을 받았습니다. 약국에 약이 없다니 황당한 상황이었습니다. 며칠 전 뉴스를 통해 타이레놀 품귀현상이 발생하고 있다는 소식을 접했습니다. 약이 왜 없을까요? 타이레놀 품절 타이레놀은 해열진통제 계열의 약품입니다. 하지만 타이레놀은 약의 상품명입니다. 상품명이 널리 알려지고 사람들에게 깊이 인식이 되면서 하나의 고유명사처럼 불려집니다. 타이레놀은 한국얀센에서 생산되고 있습니다. 타이레놀의 성분명은 아세트아미노펜(acetaminophen)입니다. 아세트아미노펜 진통제는 해열작용과 진통작용을 하기 때문에 코로나와 독감과 같은 호흡기 증상인 경우 처.. 2022. 10. 30. [수능] 수험생 건강관리 하는 법 (수능 전 컨디션 건강 관리) 수능이 2주일가량 남았습니다. 남은 기간을 어떻게 준비하고 마무리하느냐에 따라 3년 동안 준비한 것을 잘 풀어낼 수 있으리라 생각됩니다. 공부적인 부분도 마찬가지지만 그날의 몸상태와 컨디션 조절이 무엇보다 중요해 보입니다. 어떻게 준비해야 할까요? 수험생 건강 관리법 1. 마스크 착용 남은 기간 크게 불편하지 않는다면 일상생활 할때에는 마스크를 착용하라고 권하고 싶습니다. 집에 있을 때에 혼자 방에 있지 않으면 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 지금 현재 감기와 독감 그리고 코로나가 동시에 유행하고 있습니다. 아무리 조심하더라도 수능날에 감기가 걸리거나 심한 경우, 독감에 걸리게 되면 제 아무리 많은 준비를 하더라도 온전히 수능에 집중할 수 없기 때문입니다. 또한, 수능시험장에서도 시험칠 때, .. 2022. 10. 29. [비급여 진료비] 독감주사 얼마인가요? 독감주사 얼마인가요? 독감의 시즌이 왔습니다. 이미 독감 예방접종을 맞으신 분들도 있으실 테지만 독감 예방접종을 맞아야 하는 분들도 있습니다. 앞선 포스팅에서 독감 예방접종 무료대상자들과 각 대상자들의 접종 시기를 알려드렸습니다. 독감 무료대상자 및 접종 시기 [유행 예정 독감] 인플루엔자가 옵니다. 2년을 기다렸습니다. 독감(인플루엔자)의 계절이 다가오고 있습니다. 우리는 독감에 대해 준비해야 합니다. 2년 묵은 독감이 오기 때문입니다. 주식을 하면, 앞으로 다가올 분기나 다음 연도의 시황(시장 경제 상황) whatbroughtuhere.tistory.com 독감 무료대상자가 아니신 분들은 비용을 지불하고 독감 예방접종을 맞아야 합니다. 보험적용이 되지 않기 때문에 비급여 진료항목으로 구분됩니다. 따라.. 2022. 10. 21. [숙취 두통] 술먹고 두통약 먹지 마세요. 과음하고 다음 날 두통의 원인 과음하고 난 다음 날 두통과 매슥거움 그리고 무기력함이 숙취의 주된 증상입니다. 앞선 포스팅에서 과음하고 나서 숙취의 원인 및 숙취해소 방법에 대해 포스팅한 것이 있습니다. 숙취의 가장 큰 원인은 바로 알코올이 분해되어 생성되는 중간 산물인 '아세트알데하이드'라는 물질 때문입니다. 이 물질이 혈액속의 농도가 올라가면서 중추신경계를 자극하고 어지럽게 하여 두통이 유발되는 것입니다. 그렇기 때문에 일반적인 두통과는 원인이 다릅니다. 알코올이 우리 몸속에서 전부다 분해되더라도 순차적으로 생성되는 중간물질인 '아세트알데하이드'가 체내에서 분해될 때 까지는 숙취가 사라지지 않게 됩니다. 앞으로 알아볼 주제는 과음 이후에 두통이 발생했을 때, 주의해야 할 사항 중 하나인 두통약에 대해.. 2022. 10. 12. [숙취해소] 빨리 술깨는 방법 모음집. 회식의 문이 열리고 있다 코로나가 세상을 덮은 뒤로부터 회식이 사라졌습니다. 회사에 출근하기보다는 재택근무를 선호하게 되었습니다. 회사에 나가서도 일만 하고 잦은 모임과 이런저런 식사 약속과 술 모임은 더 이상 할 수 없게 되었습니다. 2년이 지난 지금, 코로나가 잠잠해지고 모이지 못해 안달 나 있던 사람들이 하나둘씩 모이기 시작하고 가게문을 닫았던 식당들이 늦은 시각까지 영업을 하고 가게에는 사람들이 붐비는 상황까지 왔습니다. 그러니 당연히 회사에서 회식을 하지 못하다가 단계적 방역 해제가 시작되면서 회식을 하기 시작했습니다. 우리나라는 회식하면 술이 빠지지 않습니다. 술을 마시더라도 내가 먹고 싶어 하는 사람들과 즐겁게 먹는 술이라면 괜찮지만 불편한 자리에서 먹는 술은 항상 공짜술이더라도 마다하게 됩.. 2022. 10. 8. [개물림 사고] 개에 물리면 광견병 주사 맞을 수 있나요? 개 물림 사고가 점점 증가합니다. 주말 당직을 하면서 응급실로 개에 물려 오신 분들이 하루에 5분이나 오셨습니다. 가을철 야외활동이 많아지면서 시골에 있는 개에 물리거나 도외지역의 식당에서 키우는 개에 물려 오시는 분들이었습니다. 가볍게는 이빨 자국이나 찰과상 정도에 불구하지만 큰 개에 물리신 분들은 피부가 찢어지고 근육층이 들어나는 정도의 상처를 입는 경우도 있습니다. 반려견 인구가 늘어나고 전원주택이나 도외지역에서는 주택이나 가게에서 야외에서 키우는 개들이 많아졌습니다. 키우시는 분들도 물리시기는 하지만 개를 이뻐해서 먹이를 주거나 만져보기 위해 가까이 가다가 물리시는 경우가 많았습니다. 개에 물리면 어떻게 해야 할까요? 개에 물리면 광견병 주사를 맞아야 한다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 혹시 내.. 2022. 10. 4. [요양기관 대면면회] 10월 4일 요양병원·시설 대면면회 시작 10월 4일부터 요양병원·시설 대면면회 시작 오늘은 오늘부터 시작되는 요양병원, 시설 대면면회 시작되는 날입니다. 저번 주 포스팅에서 대면면회가 이번 주에 시작될 것이라는 소식을 전해드렸습니다. 오늘부터 비대면 면회에서 대면면회로 바뀌는 날입니다. 오늘부터 어떤 점들이 바뀌는지 알아보도록 하겠습니다. 가족을 요양기관에 모시면서 직접 만나지 못해 마음이 불편했던 보호자분들과 환자분들 모두에게 기쁜 소식이 될 것 같습니다. 속히 코로나가 진정되어 마음껏 만나는 날이 왔으면 합니다. 면회는 어떻게 바뀌나? 안전한 대면면회를 위해서는 면회자들의 코로나 신속항원 검사 '음성'결과가 필요합니다. 면회를 위해서 요양기관 사전 예약제를 시행합니다. 면회 시 실내 마스크 착용이 필요합니다. 면회하면서 음식 섭취는 제한됩.. 2022. 10. 4. [당뇨발] 당뇨발 가볍게 보지 마세요. 작은 상처에서부터 시작됩니다. 소리 없는 살인자 노인인구의 증가 및 대사증후군을 앓고 있는 인구가 늘어나면서 당뇨병 환자의 수도 늘어나고 있는 추세입니다. 당뇨환자들은 당뇨로 진단받더라도 크게 불편감을 느끼거나 일상생활의 지장을 주는 경우가 초기에는 없습니다. 하지만 시간이 지나면서 당 관리가 잘 되지 않거나 당뇨를 앓는 시간이 흐르면서 여러 가지 합병증이 그때서야 찾아옵니다. 그래서 당뇨병을 소위'소리 없는 살인자'라는 별명이 붙게 되었습니다. 살인자가 소리 없이 찾아온다는 이 말은 당뇨병을 진단받자마자 큰일이 나지 않는다고 안심해서는 안됩니다. 왜냐하면 그만큼 당뇨를 앓고 계신 분들의 경계와 긴장감을 늦추게 됩니다. 평소와 다름없는 식생활과 생활습관을 유지하다가 당뇨를 악화시켜 결국에는 여러 합병증이 찾아오게 됩니다. 소리 없는 .. 2022. 10. 3. [대면면회] 요양병원 대면면회 시작. 코로나 검사 안해도 될까? 추석 이후 확진자 수 감소 추세 다음 주에 의료기관 입원환자 면회가 비접촉면회에서 대면면회로 바뀔 예정입니다. 지난 2월부터 잠잠하던 코로나가 오미크론 변이가 대유행을 하면서 대면면회를 허용하다가 다시 비접촉면회로 바뀌었습니다. 제가 근무하던 병원에서도 철저하게 보호자와 면회객들을 구분해서 입원실로는 올라가지 못하도록 막았던 적이 있었습니다. 코로나가 잠잠해지는 시점에는 다시 허용해주었습니다. 오미크론 변이로 대유행을 하고 최근까지 코로나 증가 추세가 되면서 다시금 입원실로 바로 올라가지 못하도록 병원 입구를 변경했습니다. 추석이 지난 지금 코로나 확진자 수가 감소추세를 보이고 있습니다. 추석으로 국민들의 이동이 잦아들어 코로나가 다시금 재유행하는 것이 아닌지 정부와 방역관계자들이 관심을 보이고 있었지만.. 2022. 10. 1. 이전 1 2 3 4 다음
